Rudergerät kaufen: Hochwertige Rudergeräte zum günstigen Preis

Fitness zuhause: Was ist ein Rudergerät?

Rudern war bis vor einigen Jahren eine Sportart, die man ausschließlich draußen, genauer gesagt auf dem Wasser durchführen konnte. Vor allem im Winter und bei schlechten Wetterverhältnissen bringt das jedoch nur wenig Spaß. Mit einem Rudergerät für zuhause holst du dir das effektive Power-Training in die eigenen vier Wände. Denn ein Rudergerät simuliert die körperliche Aktivität, die du beim klassischen Rudern ausübst. Kein Wunder, dass Rudergeräte im Fitnessraum von gesundheitsaffinen Sportbegeisterten nicht fehlen dürfen. Und auch viele Studios haben mittlerweile ein oder mehr Rudergeräte in ihrem Repertoire.

Gründe für ein Rudergerät: Was sind die Vorteile von Rudergeräten?

Rudergeräte garantieren ein effektives Training, das du in allen Belangen an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Du spielt mit dem Gedanken daran, dir ein Rudergeräte zu kaufen, bist aber nicht sicher, ob es sich dabei um das richtige Trainingsgerät für dich handelt? Wir stellen dir einige der Vorteile von Rudergeräten nachfolgend kurz vor.

Vorteil 1: Rudergeräte ermöglichen Kraft- und Ausdauertraining

Du willst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen? Oder hast du es eher auf eine kräftige Muskulatur abgesehen? Mit einem Rudergerät kannst du in beiden Fällen richtig beraten sein. Denn Rudergeräte eignen sich sowohl für Cardio-Fitness und Fettverbrennung wie auch für den Muskelaufbau. Sofern du richtig am Rudergerät trainierst, unterstützt du außerdem deine Haltung sowie den gesamten Bewegungsapparat – der perfekte Ausgleich zu einem sitzintensiven Bürojob.

Vorteil 2: Rudergeräte sind für alle Trainings-Levels geeignet

Du hast bisher noch nie mit einem Fitnessgerät zuhause trainiert? Rudergeräte ermöglichen dir einen perfekten Einstieg ins Hometraining, weil sie unkompliziert zu bedienen sind und sich perfekt auf deine Ziele einstellen lassen. So kannst du als Anfänger mit dem Rudergerät genauso optimal trainieren wie als Profi.

Wichtig: Bevor du intensiv ins Training mit dem Rudergerät einsteigst, kann es sich lohnen, einen kurzen Check-up bei deinem Arzt durchzuführen. Dieser kann dir erklären, worauf du beim Training achten solltest. Das ist insbesondere für Personen mit Vorerkrankungen wichtig.

Vorteil 3: Rudergeräte trainieren gelenkschonend

Du hast sicher schon gehört, dass Joggen, Fußballspielen und Co. nicht unbedingt als gelenkschonende Sportarten gelten. Rudergeräte sind da anders: Die fließenden Bewegungsabläufe schonen die Gelenke – ganz egal, ob du an einem Rudergerät im Wasser oder einem Rudergerät für zuhause trainierst. Deshalb werden die Fitness-Rudergeräte häufig auch im Reha-Sport eingesetzt.

Arten von Rudergeräten: Welche Unterschiede gibt es bei Rudergeräten?

Ein Blick auf die Auswahl in unserem Sortiment zeigt, dass es sehr viele unterschiedliche Rudergeräte für zuhause gibt. Damit Cardio-Training und Muskelaufbau mit dem Rudergerät gelingen, solltest du wissen, dass es zwei verschiedene Arten von Modellen gibt. Die Unterschiede bestehen vor allem im Zugsystem.

Rudergerät mit Seilzugsystem

Auf einem Rudergerät mit Seilzugsystem sitzt du mit einem mittig angebrachten Griff zwischen deinen Händen. Diesen umschließt du fest mit beiden Händen und schiebst bzw. ziehst dich dann mit Muskelkraft aus Oberkörper, Armen und Beinen nach hinten bzw. nach vorn. Dabei gleitest du dank des beweglichen Sitzes vor und zurück. Rudergeräte mit einem Seilzugsystem gelten als besonders gelenkschonend.

Rudergerät mit Auslegersystem

Anstatt eines mittig angebrachten Griffs verfügen Rudergeräte mit Auslegersysteme über zwei Griffe, die du unabhängig voneinander bewegst. Dafür braucht es ein gewisses Maß an Koordination – für Anfänger ist das Training mit diesen Rudergeräten meist etwas schwierig. Solltest du jedoch als passionierter Ruderer nach einem Rudergerät für den Winter suchen, bist du mit einem solchen Modell optimal beraten.

Tipp: Klappbare Rudergeräte ermöglichen dir maximale Flexibilität beim Training. Du kannst ein klappbares Rudergerät nicht nur optimal verstauen, wenn du gerade nicht trainierst, sondern gegebenenfalls sogar draußen – auf Balkon oder Terrasse – nutzen.

Rudergerät kaufen: Welche Faktoren solltest du beim Kauf beachten?

Anders als eine Hantelbank oder ein einfacher Wurfball sind Rudergeräte Fitnessgeräte, in denen jede Menge Technik steckt. Umso wichtiger ist, dass du dich für ein Modell entscheidest, das alles zu bieten hast, was du dir von deinem neuen Trainingsgerät wünschst. Wir stellen dir die wichtigsten Faktoren kurz vor.

Faktor 1: Das Bremssystem beim Rudergerät

Es gibt drei verschiedene Arten von Bremssystemen bei Rudergeräten. Diese bestimmen maßgeblich die Trainingsintensität, aber auch den Bewegungsablauf auf dem Gerät. Unterschieden wird zwischen hydraulischem Bremssystem, Luft- und Wasserwiderstandssystem und Magnetbremssystem. Magnetbremssysteme bieten dir meist den flüssigsten Lauf und lassen sich optimal einstellen. Für ein authentischeres Ruder-Feeling empfehlen sich Luft- und Wasserwiderstandssysteme. Hier wird der Widerstand wie im richtigen Wasser umso größer, je mehr Kraft du in deine Bewegung legst. Hydraulische Bremssysteme bei Rudergeräten sorgen dagegen dafür, dass sowohl bei der Vorwärts- wie auch bei der Rückwärtsbewegung Gegendruck entsteht. Das kostet viel Kraft, ermöglicht aber auch ein besonders effektives Training.

Faktor 2: Trainingsprogramme und Trainingscomputer

Draufsetzen und losrudern – natürlich kannst du dir ein Rudergerät ohne Trainingscomputer kaufen. Experten würden dir das jedoch nicht empfehlen. Denn so entgehen dir viele Möglichkeiten, das Training am Rudergerät noch individueller auf deine Bedürfnisse einzustellen. Der Trainingscomputer sollte möglichst einfach aufgebaut und intuitiv nutzbar sein. Ist die Auswahl der Trainingsprogramme groß genug und beinhaltet zum Beispiel Herz-Kreislauf-Trainings mit Pulsmessung, kann du dein Fitnesspensum noch abwechslungsreicher gestalten.

Faktor 3: Platzverhältnisse

Zugegeben – ein Rudergerät ist nicht gerade klein. Im Vergleich zu einem Stepper oder einem Heimtrainer nimmt es deutlich mehr Platz ein. Darüber hinaus brauchst du insbesondere bei Modellen mit Auslegersystem zusätzlichen Raum in der Breite. Auch eine Steckdose sollte in unmittelbarer Nähe verfügbar sein.

Last but not least: Rudergeräte richtig nutzen

Dass Rudergeräte mit Wasser wie ohne Wasser ideale Fitnessgeräte sind, liegt mittlerweile auf der Hand. Damit dein Rudergerät Muskelaufbau, Koordination, Haltung und Stressabbau optimal unterstützen kann, ist aber auch wichtig, dass du auf dem Gerät richtig trainierst. Eine aufrechte Körperhaltung ist entscheidend. Lass die Beine zunächst angewinkelt und drücke dich dann nach hinten ab. Gleichzeitig ziehst du die Arme an den Körper heran. Beim Gleiten nach vorn, machst du es genau umgekehrt: Erst die Arme ausstrecken und dann die Beine anwinkeln.

Tipp: Wenn du dir ein Rudergeräte kaufst, solltest du zu Beginn ausreichend Zeit in das Training der optimalen Bewegungsabläufe investieren. Denn Fehlbelastungen machen dein Training nicht nur ineffektiv – sie können sogar Schmerzen oder gar Verletzungen auslösen.

Rudergerät online kaufen: Maximale Auswahl für alle Fitnesslevel bei Shopmero

Du suchst noch nach einem Wasserrudergerät oder einem klappbaren Rudergerät für zuhause? In unserem Angebot entdeckst du viele hochwertige Rudergeräte für deinen individuellen Trainingsplan. Schau dich gleich um und wirf einen Blick auf die Produktbeschreibungen bei den jeweiligen Herstellern oder Händlern. Dort erfährst du alle wichtigen Details zum jeweiligen Rudergerät auf einen Blick.